Une activité physique régulière et idéalement en extérieur (voir chapitre sur l’environnement) vous permettra de vous sentir bien dans votre corps et bien dans votre peau.
Il n’est pas nécessaire que cette activité ait un rythme soutenu. 20 minutes de marche quotidiennement vous aidera à vous sentir bien. Allez-y progressivement, à votre rythme et sans forcer. Le but de l’activité physique est de bouger tout en respectant votre corps.
Grâce à un rapide test, recevez un aperçu de votre état de santé et des conseils personnalisés.
Conseil : Prenez une dizaine de minutes pour compléter quelques questions sur votre alimentation, votre hygiène de vie, votre environnement afin de recevoir quelques conseils pratiques et faciles à mettre en place.